Présentation
L'association SATCHITANANDA propose des cours, ateliers et stages de Relaxation Profonde, Yoga Nidra et Méditation.
Les activités régulières se font à Montaud (38 210), dans une belle salle construite par le biais de chantiers participatifs, et avec des matériaux écologiques. Des interventions spécifiques ont aussi lieu dans la région.
L'association se fonde sur une vision "humaniste". Le souhait est de transmettre aux personnes intéressées des moyens permettant le développement des qualités humaines, et notamment la capacité d'être présent à chaque instant, dans un état d'ouverture et de bienveillance attentive. Cet état comble et rend l'existence belle, créative et pleine de sens.
Pour y parvenir, il est nécessaire de mettre en place un entraînement régulier, ce qui est d'autant plus vrai à cette époque marquée par l'agitation et les perturbations émotionnelles.
L'ensemble des activités proposées concourt donc à ce souhait de partage de valeurs et de pratiques nobles.
LE YOGA NIDRA EST UNE PRATIQUE TRADITIONNELLE DES YOGAS, formalisée par Swami Satyananda Saraswati vers 1956, et découverte spontanément à la même époque par Alain Duhayon , alors qu'il était enfant.
"Yoga nidra" signifie "yoga du rêve et du sommeil lucide". Traditionnellement, cette pratique a pour objectif l'atteinte de la lucidité au cours du sommeil profond (sans rêves), et au cours du sommeil paradoxal (avec rêves).
Cette pratique méditative (en position allongée) permet d'atteindre un niveau très profond de détente, incluant le relâchement du corps, des émotions et du mental. Cela permet de se régénérer en profondeur, davantage que le sommeil profond de la nuit mais sans perdre conscience. Cela donne accès à la source de la créativité et des qualités, à la possibilité de transformer en profondeur les schémas répétitifs qui nous emprisonnent, et ainsi d'infléchir positivement la courbe de sa vie. Le Yoga Nidra peut aussi être utilisé comme moyen thérapeutique, afin de se libérer des traumas du passé.
Le Yoga Nidra est abordé de manière similaire à la méditation, dont quelques détails sont donnés ci-après.
LA MÉDITATION
PRINCIPES DE L’APPRENTISSAGE DE LA MEDITATION (ou YOGA NIDRA ou RELAXATION PROFONDE)
Traditionnellement, pour bien progresser, il est d’usage d’alterner l’écoute des enseignements avec la réflexion et la pratique méditative.
ECOUTE : L'écoute des enseignement permet la compréhension progressive du sens de la démarche, des modes d'emploi des diverses pratiques, des critères de progrès, des erreurs à éviter, etc.
REFLEXION : La réflexion permet de confronter sa compréhension des enseignements reçus, et d'intégrer peu à peu leur sens. La réflexion est comme un pont entre la théorie et l'expérience directe.
PRATIQUE MEDITATIVE : La méditation constitue l'expérience directe des enseignements. Cette expérience directe résulte généralement d'un long cheminement d'entraînement à la méditation. Atteindre l'état méditatif résulte d'une bonne écoute des enseignements, d'une bonne réflexion et d'une bonne mise en pratique. Ces trois aspects dépendent les uns des autres, et sont à développer en parallèle dans la durée.
Pour apprendre à méditer, il est très utile d’être accompagné par une personne qui connaît le chemin, et qui peut l’expliquer. L’enseignant se doit d’avoir une profonde expérience, pour identifier les erreurs, pour aider à franchir les difficultés et faciliter la mise en place d’une démarche fructueuse. Sans la possibilité de poser des questions et de vérifier la justesse de sa démarche, il y a de fortes chances de s’égarer, voire d'aller dans la direction opposée à ce que l'on souhaite.
DEROULEMENT DES COURS
ENSEIGNEMENT : Les cours comportent un temps d’enseignement, qui permet l’intégration progressive du contexte de la méditation et des instructions. L’enseignement constitue le mode d’emploi de la méditation. Sans mode d’emploi, il est quasiment impossible d’apprendre à méditer.
PRATIQUE MEDITATIVE : Un temps est consacré aux pratiques méditatives assises, qui sont mises en oeuvre plusieurs fois sur un temps assez court, car il est difficile au départ de pouvoir maintenir longtemps une attention stable, claire et sans saisie. Le progrès ne peut s’établir que sur cette base solide.
Des pratiques annexes sont abordées en alternance, pour faciliter l’introduction à la méditation: pratiques simples d'asanas de yoga, tonifications, pratiques sur le son (nada yoga), pratiques sur le souffle (pranayamas), relaxations guidées, pratiques de Kum Nyé, etc.
TEMPS D'ECHANGE : La pratique méditative soulève forcément des difficultés et/ou des questions. C’est pourquoi un temps est consacré aux questions/réponses, qui permettent de préciser les choses et de corriger les erreurs de compréhension ou de mise en œuvre.
L’ENSEIGNANT
Boris Villemus a suivi la formation MAITRI entre 2001 et 2006 avec Alain Duhayon, enseignant de méditation, de yoga dont yoga nidra, et intervenant en relation d’aide et soins palliatif depuis plus de 50 ans. Boris continue de se former par le biais de suivis de formation MAITRI (10 jours/an en moyenne), et d'approfondir la pratique personnelle dans le cadre de petites retraites méditatives régulières.
Boris Villemus enseigne la relaxation profonde et le yoga nidra depuis 19 ans, ainsi que des pratiques posturales (asanas), sur les souffles subtils (pranayamas), sur le son (nada yoga), des pratiques d’attention au corps, Kum Nyé, etc.
Il dispose d’une solide expérience de la méditation de plus de 25 ans, qu’il enseigne progressivement depuis 2019.
satchitananda
Relaxation Profonde & Yoga Nidra, Méditation, Séance individuelle
Montaud - Isère - 38